Cara-cara Membakar Kalori (150 Kalori)

Bookmark and Share
Tabel dibawah daftar-daftar beberapa aktifitas yang dapat anda lakukan untuk membakar kalori. Angka ini adalah yang mendekati, berdasarkan berat badan 68 kg. Apabila berat badan anda kurang dari 68 kg, tentu saja akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk membakar jumlah kalori yang sama. Dan sebaliknya benar apabila berat badan anda lebih dari 68 kg.


Aktifitas
Durasi waktu
Bersepeda sejauh 9,6 km
38 menit
Bersepeda 19,3 km
22 menit
Jogging 8,8 km
12 menit
Berlari, 10 mph 16,1 km
7 menit
Berjalan 3,2 km
38 menit
Berjalan 4,8 km
28 menit
Berjalan 7,2 km
20 menit
Tenis, single (satu lawan satu)
23 menit
Berkebun
30–45 menit
Mengepel dan memberishkan jendela
60 menit
Aerobik air
35 menit
Berenang 2286 cm/menit
33 menit
Swimming, 4572 cm/menit
18 menit
Mengumpulkan dedaunan
35 menit
Memasukkan bola pada Bola basket
35 menit
Sumber:
From the Harvard Health Publications Special Health Report, Hypertension: Controlling the "Silent Killer." Copyright 2007 by the President and Fellows of Harvard College.

{ 0 comments... Views All / Send Comment! }

Post a Comment